Złapałem się na tym, że w bardzo stereotypowy sposób myślałem o kulturystyce, a nie doceniłem wagi i roli długości treningu, stażu. . Tego jak wiele można byłoby osiągnąć mając predyspozycje i poświęcając się temu w dużym stopniu. W innych dziedzinach życia to działa. Dlaczego w kulturystyce miałoby być inaczej ?? Masz tu dużo racji. Sam się o [...]
16 lat i jakieś tam doświadczenia w jeździe na rowerze to wspaniały moment na start w świat kolarstwa. jest jedna kilka spraw o których powinieneś wiedzieć zaczynając zabawę z tym sportem 1.Otóz kolarstwo jest dość czasochłonnym zajęciem i większosć kolarzy edukację kończy góra na liceum choć zdarzają się ludzie którzy pokończyli szkoły wyższe. [...]
[...] wiem że raczej nie należy on do "powszechnie" a Akceptowanego." MI SIĘ WŁAŚNIE WYDAJE, ŻE JEST ON DUŻO POWSZECHNIEJSZY OD MOJEGO... "Poza tym, są jak zwierzęta, można na nich również polować - wciąga" DOBRYCH ŁOWÓW... TYLKO ŻEBYŚ PRZYPADKIEM, PRZY OKAZJI KILKU NIEWINNYCH PRZECHODNIÓW NIE UPOLOWAŁ "Wydziały [...]
Zrób jak reszta pisala. Przejdź się na każdą sekcję i zobacz co Ci się spodoba. Ważne jest aby trener wiedział co trenuje. Jak ja zaczynałem trenować najpierw poszedłem na karate (duzo filmow w tv bylo a kazdy chcial wymiatac xD). Zrezygnowalem z powodu trenera bo byl jakis nie kumaty. Potem poszedlem na Kick-Boxing gdzie widac bylo ze trener wie [...]
Munzer coś wiedział na ten temat: "Życie jest zbyt krótkie, żeby być małym". Abstrah**ąc od tego jak skończył myślę, że jest to konkret. Ja naprawdę nie wiem ile zamierzam cykli zrobić? Nie wiem ile będę żył, ile będę miał chęć trenować... nic nie wiem. Ale jedno wiem, że fajny wypas sobie wymyśliłem. Za 4 tygodnie Deca/Meta/Wino, a od [...]
2x w tygodniu to za mało, 3 to min. Push/pull to jest podrasowany HST (wedlug wyszukiwarki) czy jakiś całkiem oddzielny trening PUSH/PULL? Zależy mi na jak najmniejszym stracie siły i mięcha więc chce trenować z tym priorytetem. Myślę, że MC mógłby przejść ale bez przysiadów Zmieniony przez - HiFi w dniu 2014-02-19 15:49:54
[...] pewnie nawet 90kg na raz nie wezme. Podejrzewam ze w innych bojach tez oslablem. Dzis przeczytalem artykul: http://potreningu.pl/artykuly/503/zmeczenie-niechec-do-cwiczen--jak-sobie-poradzic-z-tym-problemem i sie troche przestraszylem szczerze mowiac. Mam nadzieje ze to nie przetrenowanie zadne, bo niby mam objawy z tych wypisanych w [...]
[...] naskoki. 5-10 minut. 2.pół godziny żonglerki 3.Gra w słupek. Przy stanie 8:3 dla Grzynia, znowu się poddał... #Zrobiło się zimno... Nie ma bata. Trzeba się rozglądać za jakąś salą na okres zimowy. Potrzebuje 5 razy w tygodniu po 2 godz trenować samą żonglerkę i zwody nie mówiąc już o pozostałych elementach i rozgrywaniu jakichś sparingów i [...]
marczak- zamiast robic z siebie pseudo modela daj zdjecia normalne, takie jak inni, zwykle swiatlo, standardowa poza, bez wymyslnego tla i bez fotoshopu. pimpek- ladnie sie prezentuje ps: patrzac na niektore brzuchy az dostaje motywacji zeby zaczac trenowac ten miesien Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-11-16 01:48:43
Wstrzymywałem się z odpowiedzią aż porównam po 2 porcji starego HK i HKPro. Dwa razy dłuższe treningi 1,5 h i takie do 40 min . Według mnie lepiej wypadł wersja Profesional, lepiej mi się ćwiczyło mocniej i lepszy smak zresztą mi tam smakowała pierwsza wersja też. Zostawiłem sobie jedna porcje na zawody. Kolega trenujący Judo wersje Profesional [...]
Dzięki chłopaki, to że tu zaglądacie jest dodatkową motywacją:) Co do IF to nie taki straszne jak je malują:) Pasuje mi taki system, bo wolę trenować na czczo to raz, a dwa mam więcej czasu na inne obowiązki zamiast na gotowanie. A że mam 3 letnią córkę to na nadmiar czasu nie narzekam:P Jakieś fotki nóg dorzucę, bo faktycznie sama góra na [...]
Oczywiście teraz taki split jest możliwy ale na początek powinieneś zacząć trenować częściej partie mięśniowe-- jak już się upierasz przy tym splicie zacznij 2x/tydzień split tutaj temat: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html A jak jesteś ciekaw co daje FBW to zapraszam [...]
[...] ma to związek z ćwiczeniem oraz z tym, że stosuje leki ale czy to oznacza, że należy przestać ? moje pisanie to nie ściema, nie kit, pytam bo nie wiem.... Napiszcie proszę jak wg Was powinienem postępować dalej z tym wszystkim, będę wdzięczny za rzeczowe podpowiedzi i ukierunkowanie Przecież Ci pisałem jak masz trenować. Ja przeżyłem w ten [...]
Przecież Ci pisałem jak masz trenować. Ja przeżyłem w ten sposób do dzisiaj (mniej lub więcej narzekając czasem na samopoczucie :-). no i tak mam zamiar robić, natomiast pytanie o intencje oraz poddanie w wątpliwości stanu zdrowia i postawienie naprzeciw ćwiczenia, nie wiem jak to rozumieć, wolę 5x zapytać i zostać uznanym za durnia niż popełniać [...]
[...] ale oni nie wiedzieli ze cwicze w domu;) wiem moglem powiedziec... no wiec mam takie pytanie : czy przerwa na regeneracje jest konieczna? mam duzo czasu w domu wiec codziennie moge trenowac a chce jak najszybsze rezultaty i nie wiem jak lepiej 4 razy w tygodniu o tak: trening trening przerwa trening trening czy 6 razy z przerwa tylko w sobote?
A czy lepiej ułożyć własny plan trningu brzucha czy trenować dalej ABSII? W sumie to u mnie nie po każdym trningu bo trenuje 4 x w tygodniu... 4 x to zaduzo na brzuch? Ćwiczyć z małymi przerwami jak w ABS-ie czy dać normalne takie jak w reszcie cwiczeń tzn. ok 1 min? kozak edycja mi działa;D Zmieniony przez - pawello007 w dniu 2009-05-09 23:04:45
Mam takie pytanie przy ćwiczeniach mięśni brzucha. Otóż spotkałem się z opiniami ze trzeba je trenować codziennie (jak w a6w) ale tez ze mięśnie potrzebują odpowiedniego odpoczynku i nie ma sensu ich katować codziennie (" Kolejnym błędem popełnianym w treningu mięśni brzucha są zbyt częste treningi, a co za tym idzie, zbyt krótki odpoczynek. [...]
ludzie nie trenuja zadnego sportu i tez kolo 30 maja stawy i kregoslupy(odcinek szyjny i ledzwiowy) w ruinie(wiadomo nie wszyscy..) to ja wole trenowac a jak cos czasem zaboli-to normalne. zreszta porownajcie ilosc kontuzji w innych sportach..kumpel pilkarz ma sztywne kolano,przed tem miaj kilka operacji ale jak widac do dlugo nie [...]
[...] i wciąż ciągnie się za mną. Teraz czuję się trochę lepiej, powoli wracam do zdrowia. Z Tour de France wiązałem duże nadzieje. Chciałem sprawić we Francji taką niespodziankę jak rok temu w Tour de Suisse, gdzie zająłem drugie miejsce. W moim zespole miałem być 'wolnym strzelcem', nie obciążonym jakimiś obowiązkami" - powiedział najlepszy [...]